Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]


E se pusesse este corpinho a mexer?

por Clara, em 18.03.15

Não faço exercício físico de forma regular e disciplinada vai para uma porrada de anos, mais concretamente desde que Educação Física deixou de integrar o meu leque de disciplinas. Espectacular, não é? Não, não é! O meu corpo suplica-me um qualquer exercício que ajude a aliviar a tensão, o cérebro também. Estou muitíssimo tentada a inscrever-me num ginásio, a lutar contra a falta de tempo, a dispender 45 ou 60 minutos do meu dia, sabendo que muito embora esse tempo seja preciso (sobretudo para quem tem filhos, marido e casa), a recompensa será maior do que o sacrifício.

Mas aqui a Clara gostava de ter uma opinião sobre esta coisa de se enfiar num ginásio e fazer o quê? Pilates, pelo que li pareceu-me interessante. Zumba ou outro género de fitness/dança, também. Ainda se me ocorreu a natação. Alguém quer ajudar-me nestas dúvidas existencias? Praticam alguma destas modalidades? Vantagens, desvantagens?  

Autoria e outros dados (tags, etc)


3 comentários

Imagem de perfil

De 100 Marcas a 18.03.2015 às 10:21

Olá Clara, em tempos fiz RPM e era um escape espectacular. Saía da aula completamente partida mas ajudava muito a aliviar o stress. Fazia as aulas das 7am mas era quando era solteira e não tinha o meu filhote ;)
Depois quando mudei de emprego e deixei de ter possibilidade de ir logo de manhã, cheguei a fazer aulas de Pilates . Notei uma diferença enorme a nível da força muscular e da postura, ajudou muito a aliviar as minhas dores cervicais por causa do excesso de horas ao computador. Aconselho qualquer pessoa a experimentar porque nota-se mesmo a diferença :)
De resto adoro ginásios que tenham piscina para fazer natação livre porque sou amante de qualquer actividade na água.
Espero que consigas arranjar tempo para ir porque sabe muito bem dedicar algum tempo a nós próprias =)
Beijinhos
Imagem de perfil

De Clara a 18.03.2015 às 10:48

Rpm??? Vês como sou leiga nisto?!
Pois eu tenho exactamente o mesmo problema, as dores cervicais, a tensão muscular... Obrigada pela tua opinião, sou menina para seguir o teu conselho e experimentar Pilates.
Bjinho
Imagem de perfil

De 100 Marcas a 18.03.2015 às 10:57

Hehe ! RPM é uma aula de cycling que tem vários picos de intensidade, habitualmente regulado pela música.
Inicias com música calma para aquecer e depois passado 15mins estás a pedalar que nem uma maluca, depois descansas uns minutos com uma musica mais lenta e quando dás por ti estás outra vez a aumentar o ritmo e a puxar por todas as tuas forças para acompanhar o ritmo do prof ...e assim sucessivamente.
É dose e não é nada fácil! Mas para treino cardio e queimar calorias é do melhor que há! =)

Comentar:

CorretorEmoji

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.



A escrita é o meu espelho e, se querem saber mais sobre mim, basta que consigam ver-me para além dele.

foto do autor



Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D




Pesquisar

  Pesquisar no Blog