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E se pusesse este corpinho a mexer?

por Clara, em 18.03.15

Não faço exercício físico de forma regular e disciplinada vai para uma porrada de anos, mais concretamente desde que Educação Física deixou de integrar o meu leque de disciplinas. Espectacular, não é? Não, não é! O meu corpo suplica-me um qualquer exercício que ajude a aliviar a tensão, o cérebro também. Estou muitíssimo tentada a inscrever-me num ginásio, a lutar contra a falta de tempo, a dispender 45 ou 60 minutos do meu dia, sabendo que muito embora esse tempo seja preciso (sobretudo para quem tem filhos, marido e casa), a recompensa será maior do que o sacrifício.

Mas aqui a Clara gostava de ter uma opinião sobre esta coisa de se enfiar num ginásio e fazer o quê? Pilates, pelo que li pareceu-me interessante. Zumba ou outro género de fitness/dança, também. Ainda se me ocorreu a natação. Alguém quer ajudar-me nestas dúvidas existencias? Praticam alguma destas modalidades? Vantagens, desvantagens?  

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11 comentários

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De 100 Marcas a 18.03.2015 às 10:21

Olá Clara, em tempos fiz RPM e era um escape espectacular. Saía da aula completamente partida mas ajudava muito a aliviar o stress. Fazia as aulas das 7am mas era quando era solteira e não tinha o meu filhote ;)
Depois quando mudei de emprego e deixei de ter possibilidade de ir logo de manhã, cheguei a fazer aulas de Pilates . Notei uma diferença enorme a nível da força muscular e da postura, ajudou muito a aliviar as minhas dores cervicais por causa do excesso de horas ao computador. Aconselho qualquer pessoa a experimentar porque nota-se mesmo a diferença :)
De resto adoro ginásios que tenham piscina para fazer natação livre porque sou amante de qualquer actividade na água.
Espero que consigas arranjar tempo para ir porque sabe muito bem dedicar algum tempo a nós próprias =)
Beijinhos
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De Clara a 18.03.2015 às 10:48

Rpm??? Vês como sou leiga nisto?!
Pois eu tenho exactamente o mesmo problema, as dores cervicais, a tensão muscular... Obrigada pela tua opinião, sou menina para seguir o teu conselho e experimentar Pilates.
Bjinho
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De 100 Marcas a 18.03.2015 às 10:57

Hehe ! RPM é uma aula de cycling que tem vários picos de intensidade, habitualmente regulado pela música.
Inicias com música calma para aquecer e depois passado 15mins estás a pedalar que nem uma maluca, depois descansas uns minutos com uma musica mais lenta e quando dás por ti estás outra vez a aumentar o ritmo e a puxar por todas as tuas forças para acompanhar o ritmo do prof ...e assim sucessivamente.
É dose e não é nada fácil! Mas para treino cardio e queimar calorias é do melhor que há! =)
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De Clara a 18.03.2015 às 11:26

Fiquei cansada só de ler. Credo! :) :)
Isso é demais para os meus joelhos que, pobrezinhos, sofrem de alguns problemas.
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De marta-omeucanto a 18.03.2015 às 10:22

No ginásio que o meu marido frequenta, há uma professora de manhã, e um professor à tarde. A professora optou por, consoante os objectivos de cada um, fazer um plano de treino. Assim, todos chegam ao ginásio e sabem o que têm que fazer.
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De Clara a 18.03.2015 às 10:50

Adaptam às necessidades de cada um não é? Também é um conceito interessante ;)
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De Mulher, Filha e Mãe a 19.03.2015 às 22:08

Olha, não pratico ainda. Mas identifico-me muito com este teu post e... hoje lá fui eu inscrever-me num ginásio para ver se faço alguma coisa destes kilos a mais. De qualquer forma, sempre me disseram que Zumba é muito bom para quem gosta de aulas mais mexidas, e pilates e mais calmo, mas muito fortificante. Depende das modalidades com as quais te identificas...
Força para as duas (lol).
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De Clara a 19.03.2015 às 22:23

Já fizeste algo mais do que eu, a inscrição. Mas chego lá :) Mas já optaste por alguma modalidade em concreto?
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De Mulher, Filha e Mãe a 19.03.2015 às 22:25

Increve-te tb!
Olha, vou fazer aulas de ginásio e sou capaz de ir às de pilates tb porque depois de um parto... isto precisa de ser tudo fortalecido lol..

Agora.. se vou gostar? Para a semana já te trago a resposta! Porque também nunca fiz...
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De m-M a 20.03.2015 às 10:37

Eu, gaja manquinha que sempre fez algum tipo de exercício físico, desde que vim para Lisboa, foi o degredo.
Fiz 13 anos de natação seguida, é o meu elemento natural. Ótimo para por as ideias em ordem num mundo só nosso!
Também recomendo Pilates e Yoga da "vertente" Iyengar: muito bom para relaxar, para melhorar a força muscular, a postura, o equilibrio e a flexibilidade :)

[Ando à procura de uma escola de yoga que se coadune com os meus horários... se souberes, partilha!]

Beijinho,
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De Clara a 20.03.2015 às 10:54

Em 2012 também me decidi a fazer natação, comprei equipamento completo, fui à piscina fazer a inscrição e nunca mais lá meti os pés! Same on me!!!
Partilho, claro, mas eu sou do Norte :D

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Vocês não gostam de surpresas? E daquela sensação única de descobrir uma coisa agora, outra depois, sem pressas, deixando que o tempo nos diga, afinal, quem é, de onde vem, o que faz, o que gosta e odeia?... A escrita é o meu espelho e, se querem saber mais sobre mim, basta que consigam ver-me para além dele.

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